ライフスタイル
2016年10月31日 更新
かめちゃん
自分のペースでホットヨガをプラス
大切な時間
1日の終わりのほっこりとする自分の時間
via photo-ac.com
私が通っているホットヨガには、いろいろなコースがあります。最初は、閉鎖的な空間で蒸し暑い中、体を動かして60分。耐えられるのかな？と不安もありましたが、2度目くらいで、精神的にも落ち着いて、自分と向き合うことができました。リンパ+ヨガコースは仕事帰りに最適ですよ。溜まった老廃物を流し、キレイになって、冨久千代酒造のまろやかな「鍋島」で、ゆったりとした時間を楽しんでみて下さい。たくさんの汗をかいたあと、日本酒の成分が、肌の保湿効果と細胞の活性化を促進してくれます。これから寒くなる季節です。一汗流したあとの体温変化は要注意。保温効果も抜群の日本酒はおススメです。
毎週は甘やかし過ぎ？マッサージをプラス
マッサージ
自分にピッタリのマッサージに出会えるはず！
via www.photo-ac.com
身体のケア=マッサージもやめられないルーティーンです。｢毎日頑張っている｣自分へのご褒美はとても大切ですね。骨盤の調整を中心に、体を整えてもらっています。骨盤がひろがり、内臓が沈みこむと、ぽっこりお腹に。美味しい日本酒は、体温を上昇させ、血の流れをよくします。そのうえ、筋肉も緩むので、数分のゆっくしとしたストレッチは欠かせません。骨盤を正しい位置に、そして骨盤底筋を鍛えるとダイエットにも効果的です。日本酒にマッサージ。メリットが多いですね。
週に2～3回お手軽エステをプラス
超音波美顔器を使っていますか？片手で持ってお肌に当てるだけです。1万円代のモノからもあり、金額もお手頃です。効果が出ているか不安ですが、使い始めるとやめられません。角質や汚れが落ちるのは知っていましたが、お肌の奥の細胞レベルで温度が0.5度から2度上昇するそうです。お肌の新陳代謝を助けてくれる成分の多い日本酒とのコラボは最強です。お気に入りの日本酒一杯を飲みながら、10分ほど試してみてください。
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